jeden posiłek

Wiem wiem, ale zjadłem to i jestem na if, a czekam na waszą odp, jakie może miec to makro, bo wszamie jeszcze jeden posilek, nie wiem, czy jeszcze tluszczu dobijac, bo akurat węgli bede mial na tyle, jak coś to samo wpc łykne, a dokładna nazwa produktu to http://www.bangla.pl/opinie/p29788/biedronka-marinero-pasta-kanapkowa-rozne-smaki Wpisz sobie [...]

http://www.sfd.pl/NOWY_SPOS%C3%93B_INIEKCJI-t353083.html caly dzien poszezalem drzwi od garazu zjadlem tylko jeden posilek dopiero teraz przyszedlem cos zjesc glodny cos czuje ze sobote spedze przed kompem

zaczyna się wieczór i ssanie nie polecam, dobrze że jutro dzień z wysokimi WW a dzisiaj jeszcze jeden posiłek :-)

[...] genetyki dzisiaj gadalem z murzynem odemnie z silki gosc wyglada przekonkret z 45 na kablu wyrzezbiony sprinter i sie go pytam ile co je on mowi ze nie je gowna ale ziemniaki z rozna jakies mieso i jeden posilek dziennie tylko duzy a reszta to jogurty jakies owoce i mowi ze stara sie jesc duzo bananow.sterydow nie bierze a wyglada w **** ostro

Rozumiem. Moim głównym problemem jest właśnie to, że przez dłuższy czas robiłem tak jak mówicie - tydzień się pilnowałem i jeden posiłek w tygodniu sobie pozwalałem na coś lepszego. No niestety, moja mama pracuje w sklepie spożywczym i słodyczy u mnie w domu nie brakuje. Taki posiłek kończy się wtedy na zjadaniu na prawdę ogromnych ilości słodyczy [...]

Ok. Czyli 6 posiłków i w każdym białko+węgle(warzywa)+tłuszcz, warzywa po i przed treningiem, tłuszcze nie w okołotreningowych i cheat meal w sobotę np.? jako jeden posiłek ten cheat meal a reszte 5 w sob normalne, czy cały dzień cheat? Nie bardzo rozumiem jak powiedziałaś ''rozkład posiłków nie interesuje''

ja też tak zrobie tylko potem bd musiał wstac i sobie jeszcze jeden posiłek zrobic

[...] 4s -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s -unoszenie hantli w przód 3s -wyciskanie francuskie leżąc 4s -ściaganie linek wyciągu górnego 4s -brzuch Miska też w porzo tylko jeden posiłek oszacowałem bo bylismy w restauracji myśle żę jakoś tak ten sandacz wyszedł(był bardzo dobry) [...]

witam! normalna pora pobudki u mnie to godz 8 ale mam 3 dni w tyg ze musze wstac o 5 rano. czy w zwiazku z tym z pierwszym posilkiem mam czekac do 7-8 czy dodac jeszce jeden posilek a co za tym idzie wiecej kcal, czy zrobic np dwa mniejsze posilki z jednego?pora o jakiej klade sie spac to ok 23-24 niezaleznie o ktorej wstane.czy pierwszym [...]

nie mam możliwości niestety zapłaty bez jedzenia. Obóz to obóz będę jadł to co dają tylko zamiast jedzenia na mieście jak rówieśnicy będę jadł owies z mlekiem, twaróg i na kolacje serki wiejskie Będę jadł jeden posiłek mniej, albo zamienię go na kefir lub jakiś inny zapychacz żeby nie być głodnym.

dlatego jeden posiłek usunę i walne jakiś zapychacz Dzięki ;)

Czy to jest normalne że po zjedzeniu tłustej potrawy po kilkunastu minutach musze iść się wypróżnić ? Czy to oznacza że dostarczyłem za dużo tłuszczu jak na jeden posiłek i organizm nie nadążył tego strawić ?

[...] do jedzenia? Czy kurczak nasiąka cały tym tłuszczem? Bo skórka odchodzi bardzo łatwo, a tam normalne białe mięso jest. Pytam się ponieważ rodzice czasami zrobią sobie na obiad taką nogę, niestety w dużej ilości normalnego tłuszczu, a dla mnie by to była wygoda (jeden posiłek gotowania mniej). Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-18 16:36:48

A ryby takie typu makrela wędzona, łosoś to są tłuste ryby (Czy tak mi się tylko wydaje?) I jeżeli planuję jeden posiłek typu razowiec + jedna z w/w rybkek + warzywa to mam dołożyc jescze tłuszcz z oliwy/orzechów, czy z ryby wystarczy?

Tak, tak. Zapoznałem się jakiś czas temu tylko chodzi mi o to czy można poprostu wstawić jeden posiłek więcej jako 4 a przed siłownią i po siłowni przeniesc o 2 - 3 h ?? Czy trzeba to jakos inaczej rozplanowac ?

Witam Mam dwa pytania 1. Czy jeśli odpadnie mi jeden posiłek, to najlepszym wyjściem będzie uzupełnienie kcal, za pomocą innych? 2. Ostatnio zacząłem kupować płatki owsiane Melvit, ponieważ okazało się że nie są one błyskawiczne. Na opakowaniu jest napisane że najlepiej wrzucić je do gotującego się mleka i gotować tak kilka minut. Czy taka [...]

Postaraj się przenieść białko z któregoś z dalszych posiłków do śniadania, lub rozdzielić na jeszcze jeden posiłek. Rano jest duże zapotrzebowanie na aminokwasy więc przydałoby się je dostarczyć.

są jeszcze jakieś limity na jeden posiłek, ale nie pamiętam jakie, obstawiam, że nie więcej niż 10g

tylko że chyba mi wtedy wyjdzie jeden posiłek w cały dzień :-D

twaróg to też białko, a chodzi o to, żeby wszystkich kcal z dnia w jeden posiłek nie wrzucić